東地区公民館の子育てサロンという企画の一つとして
子育て中のママさんのリフレッシュのためのヨガレッスンをしてきました。
毎日の子育てで凝り固まったカラダをほぐしていただきました。
子どもが小さいうちは なかなか 自分のために時間をつくることは難しい。
でも
最初から ”出来ない”とあきらめるのではなく、
少しの時間でも 工夫をして取り入れることは出来ます。
朝 起きたら、このポーズを一つやると決める。
台所に立つとき 立ちポーズの基本を思い出して立ってみる。
寝る前にこのポーズをひとつ。
おやつタイムの前に深呼吸。自分の呼吸を観察する。
暮らしのちょっとしたすき間に 自分自身に目を向ける時間を取り入れることで
身体も心も変わってきます。
これは ”自分の夢” を実現するためにも応用できることです。
子育て中でも 色々なことを想像して夢を膨らませることは出来ます。
その夢を実現するために そこに近づくために 今の自分に出来ること何かあるはず。
出来ることを 一日1分でもいいから、やるようにする。
1時間作ろうとすれば、大変だけども1分と考えれば気も楽。
その1分を作ることで夢への一歩が着実に踏み出せます。
例えば 雑貨屋さんがやりたいなら、子どもがお昼寝の時に
ネットでいろいろな雑貨のサイトを見てみる。
理想のお店のイメージを書き出したり、絵を描いたり、
友達に自分の夢を話すとか・・・
雑誌にいい雰囲気のものを見つけたら、切り抜いて集めるとか・・
自分がウキウキすること、夢に近づけること、日々の生活に取り入れる。
そうすると、次のステップが見えてきたり、人からいい情報が得られたり・・・
変わっていきます。
自分が踏み出さなければ、何も変わりません。
お母さんが夢を持って 輝いていれば、
ご主人も お子さんも きっと お母さんの活動に協力してくれるようになります。
家族と調和を持って お母さんが自分らしく活動していく方法があると思います。
その形は その方々で 様々なものとなると思いますが。
子育ても充分楽しんで、
自分の夢も持って イキイキ 楽しい時間を!
参加いただいた方々、ありがとうございました。
担当の水上さん お声がけいただきありがとうございました。お疲れさまでした。