9月から10回コースの東総合スポーツセンターでの夕方ヨガクラススタートしました。
半数くらいの方が前のコースから引き続き来ていたたいて、
今回は110名の登録があったそうです。
ここでは体育館という広いスペース、冬場は寒いこともあって、
パワーヨガの源流と言われるアシュタンガヨガをベースに
それぞれの方が自分のペースで出来るようなスタイルをご紹介しています。
様々なバリエーションをご紹介して
自分の状態、その時のコンディションで選んでいただけるように心がけています。
人数も多く、目も届かないので、
それぞれの方が無理して、がんばりすぎないように声がけをします。
様々なポーズがありますし、特に初めての方には難しいものもありますが、
完璧にできることが目標ではなくて、
普段しない形をとってみることで、
今の自分の状態に気づく切掛けになり、自分自身を客観的にみていく練習になります。
人それぞれ生活の仕方、身体は違っていますから、同じじゃなくていいんです。
比較しないこと。
出来なくたっていいんです。
その時の自分の状態、感覚・・・楽しんでみていただけたらと思います。
無理のない程度に、いつもより少し頑張ってみることで、
心身も強くなり、新しい可能性が開けるということもあります。
その時の自分に、必要なこと、適したことを選んでいくということも、
ヨガの練習の一つであるとも言えます。
続けていただけたら、嬉しいなと思います。
今回は締め切っていると思いますが、
次回は1月から10回コーススタートしますので、
興味のある方は東総合スポーツセンターさんに連絡をしてみてくださいね。
水曜日 18:45〜19:45 で行なっています。